top of page

יום ספורט

גור טובבין

מתחילים בחימום דינמי ארוך ומשם כל מתאמן מקבל תוכנית אימון אישית אותה הוא מבצע תחת השגחת מאמן. כל מתאמן עובד בקצב שלו ומסיים במתיחות מודרכות. האימון מתנהל באווירה שמחה ולעיתים רועשת, י

ותמיד בכיף גדול. י

בודהא-בילדינג

גור טובבין

מתחילים בתרגילי נשימות ומדיטציה, ומשם מתקדמים לתרגול יוגה קצר וחימום דינמי. לאחר החימום כל מתאמן מקבל תוכנית אימון אישית אותה הוא מבצע תחת השגחת מאמן. בסיום האימון חוזרים לעבודה משותפת על בטן, ולבסוף מתיחות והרפיה. האימון מתנהל באווירה שקטה וממוקדת כדי לעודד מקצועיות, י

ובעיקר כדי להשקיט את המוח…י

בודהא מתקדמים

גור טובבין

אימון כולו מונגש כמדיטציה מודרכת מתחילתו עד סופו. מתחילים בתרגילי נשימות ומדיטציה, ומשם מתקדמים לתרגול יוגה קצר וחימום דינמי. לאחר החימום ממשיכים בעבודה קבוצתית בתוכנית אימון משותפת במשקלים מותאמים אישית, כאשר בין סט לסט חוזרים לכרית המדיטציה להדרכה ונשימות. מסיימים עם מתיחות, הרפיה ומדיטציית חמלה. האימון מתנהל בדממה מוחלטת ואינו מתאים למתחילים מכיווון שהוא לא מאפשר התעקבות ארוכה על טכניקה. לוקחים כל סט לכשל מוחלט. י

י

1.png
3.png

Haramot

שירה ברודצקי

דופק גבוה, משקלים מותאמים, עבודה מהירה עם אווירה מיוחדת

Eclectic Yoga

טל ראובני​

שילוב של מספר סגננות של יוגה, עבודה איטית והתאמה אישית לכל מתאמן

Rebirthing

מתן בראל

ריברסינג או בעברית “לידה מחדש” הוא תהליך טיפולי יעיל ורב עוצמה לריפוי, איזון ושחרור. באמצעות שיטת הריברסינג, הנשימה “עוקפת” את ה – mind, ומציעה תהליך ריפוי המאפשר לאנשים להתחבר אל רגשותיהם המודחקים, לחוותם מחדש ולהביאם לידי ביטוי ושחרור

Meditation Class

גור טובבין

Just breathing and meditation:)

Yin Yoga

גור טובבין

יוגה איטית, תנוחות ממושכות לזמן ארוך ומתיחת השרירים והרקמות הפנימיות. מתאים לכל הרמות

 

האימונים האישיים שלנו מוגדרים לפי מטרות המתאמן ומשלבים בתוכם אספקטים שונים של אימון וטיפול.
 

אימון אישי באורך 75 דקות, כחלק מתוכנית אימונים מתוכננת, ותמיכה בפציעות.
(שימוש באלמנטים טיפוליים במקרה הצורך):

280 ש"ח ליחיד
350 ש"ח לזוג


סשן מתיחות טיפולי באורך 45 דקות:

200 ש"ח.

 

אימון כוח, גמישות ומוביליות לגיל השלישי באורך 45 דקות (מותאם לכל הרמות, שימוש באלמנטים טיפוליים).

200 ש"ח. 

:אימונים אישיים

כל האימונים באותה רמת קושי המותאמת ליכולת, למטרות ולמצבו של המתאמן. כדי לשמור על עקביות בין האימונים ולאפשר עבודה עם פציעות, כל מתאמן מקבל תיקיה הכוללת דף מעקב ואימון מתוכנן מראש. י

bottom of page