יום ספורט
גור טובבין
מתחילים בחימום דינמי ארוך ומשם כל מתאמן מקבל תוכנית אימון אישית אותה הוא מבצע תחת השגחת מאמן. כל מתאמן עובד בקצב שלו ומסיים במתיחות מודרכות. האימון מתנהל באווירה שמחה ולעיתים רועשת, י
ותמיד בכיף גדול. י
בודהא-בילדינג
גור טובבין
מתחילים בתרגילי נשימות ומדיטציה, ומשם מתקדמים לתרגול יוגה קצר וחימום דינמי. לאחר החימום כל מתאמן מקבל תוכנית אימון אישית אותה הוא מבצע תחת השגחת מאמן. בסיום האימון חוזרים לעבודה משותפת על בטן, ולבסוף מתיחות והרפיה. האימון מתנהל באווירה שקטה וממוקדת כדי לעודד מקצועיות, י
ובעיקר כדי להשקיט את המוח…י
בודהא מתקדמים
גור טובבין
אימון כולו מונגש כמדיטציה מודרכת מתחילתו עד סופו. מתחילים בתרגילי נשימות ומדיטציה, ומשם מתקדמים לתרגול יוגה קצר וחימום דינמי. לאחר החימום ממשיכים בעבודה קבוצתית בתוכנית אימון משותפת במשקלים מותאמים אישית, כאשר בין סט לסט חוזרים לכרית המדיטציה להדרכה ונשימות. מסיימים עם מתיחות, הרפיה ומדיטציית חמלה. האימון מתנהל בדממה מוחלטת ואינו מתאים למתחילים מכיווון שהוא לא מאפשר התעקבות ארוכה על טכניקה. לוקחים כל סט לכשל מוחלט. י
י
Haramot
שירה ברודצקי
דופק גבוה, משקלים מותאמים, עבודה מהירה עם אווירה מיוחדת
Eclectic Yoga
טל ראובני
שילוב של מספר סגננות של יוגה, עבודה איטית והתאמה אישית לכל מתאמן
Rebirthing
מתן בראל
ריברסינג או בעברית “לידה מחדש” הוא תהליך טיפולי יעיל ורב עוצמה לריפוי, איזון ושחרור. באמצעות שיטת הריברסינג, הנשימה “עוקפת” את ה – mind, ומציעה תהליך ריפוי המאפשר לאנשים להתחבר אל רגשותיהם המודחקים, לחוותם מחדש ולהביאם לידי ביטוי ושחרור
Meditation Class
גור טובבין
Just breathing and meditation:)
Yin Yoga
גור טובבין
יוגה איטית, תנוחות ממושכות לזמן ארוך ומתיחת השרירים והרקמות הפנימיות. מתאים לכל הרמות
האימונים האישיים שלנו מוגדרים לפי מטרות המתאמן ומשלבים בתוכם אספקטים שונים של אימון וטיפול.
אימון אישי באורך 75 דקות, כחלק מתוכנית אימונים מתוכננת, ותמיכה בפציעות.
(שימוש באלמנטים טיפוליים במקרה הצורך):
280 ש"ח ליחיד
350 ש"ח לזוג
סשן מתיחות טיפולי באורך 45 דקות:
200 ש"ח.
אימון כוח, גמישות ומוביליות לגיל השלישי באורך 45 דקות (מותאם לכל הרמות, שימוש באלמנטים טיפוליים).
200 ש"ח.